经常听人们讨论说，早上起床之后喝一杯淡盐水可以让身体更加健康，可以促进肠道蠕动，可以让垃圾毒素快速排出体外，大家是否也有做过呢？效果如何呢？其实，真实的效果远没有传说的那么神奇，甚至对于有些人来说，早上喝淡盐水会伤害身体，比如说三高人群。
三高人群一般都是老人居多，年龄大味蕾比较迟钝，经常喜欢吃一些重盐分的食物，比如腌制的咸菜，如果早上喝淡盐水的话还会导致血压增高，影响健康。
一般人早上起来之后空腹喝盐水也不是好习惯，因为这个时候肠胃空荡荡的，含有盐分的水喝下去会刺激肠胃，容易出现腹泻呕吐。
每天盐分的摄入是有一定量的，如果超过标准的话会导致身体健康受损，最明显的症状就是容易出现高血压。那人体一天最多能接受多少盐呢？一般来说，每人每天摄入的盐分重量不要超过6克，如果超过的话容易引发高血压。
综上，其实早上醒过来喝温开水是最好的，能够稀释人体血液，也能及时补充身体水分，有助于肠道蠕动，对人体健康来说是非常有帮助的。